Postări de succes pentru pierderea în greutate masculină.

Star Fox Zero: Der Kampf beginnt (de)

Cele mai multe dintre titluri a subliniat faptul că cele două diete implicate — Low-grăsime și low-carb — a ajuns având aceleași rezultate în aproape toate punctele finale studiate, de la pierderea în greutate la scăderea zahărului din sânge și colesterol.

Ceea ce este cel mai interesant, cu toate acestea, este modul în care aceste două diete sunt similare. Autorii au vrut să compare dietele low-fat vs low-carb, dar au vrut, de asemenea, să studieze makeups genetice și fizice care pretinse cuvântul lor ar putea influența cât de eficient fiecare tip de dietă va fi pentru oameni. Studiile anterioare au sugerat că o diferență într-o anumită secvență genetică ar putea însemna că anumiți oameni se vor descurca mai bine cu o dietă săracă în grăsimi.

postări de succes pentru pierderea în greutate masculină

Alte studii au sugerat că sensibilitatea la insulină poate însemna că anumite persoane se vor descurca mai bine cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Studiul a început cu persoane relativ sănătoase, supraponderale și obeze, iar a terminat tot anul. În prima lună, toată lumea făcea ce făcea de obicei.

postări de succes pentru pierderea în greutate masculină

Apoi, pentru următoarele opt săptămâni, grupul cu conținut scăzut de grăsimi a redus aportul total de grăsimi la 20 de grame pe zi, iar grupul cu conținut redus de carbohidrați și-a redus aportul total de carbohidrați la 20 de grame pe zi. Acestea sunt cantități incredibil de restrânse, având în vedere că există 26 de grame de carbohidrați în băutura iaurt mă bucură în timp ce scriu acest lucru, și 21 de grame de grăsime în jumătatea mea din bara de ciocolată neagră Soțul meu și am împărțit pentru desert noaptea trecută.

Acest tip de restricție alimentară este imposibil de menținut pe termen lung și, după cum a arătat acest studiu, nu este necesar. Participanții au fost instruiți să adauge încet grăsimi sau carbohidrați până când au atins un nivel pe care au simțit că îl pot menține pe viață.

Succesul rapid în pierderea în greutate motivează schimbarea stilului de viață

În plus, ambele grupuri au fost instruite să mâncați cât mai multe legume posibil, alege alimente întregi de înaltă calitate și nutritive și limitează orice proces, pregătește-ți mâncarea acasă. Oamenilor nu li s-a cerut să numere calorii deloc.

Meniu cont utilizator Pierdere în Greutate Slăbire spasokukotsky Erupții cutanate de la o pierdere în greutate brută O lămâie brută, erupții cutanate de la o pierdere în greutate brută fără coaja aproximativ 58 de. Pierdere în greutate. Să scăpăm de kilogramele in plus.

De-a lungul unui an, ambele grupuri au participat 22 de clase consolidarea acestor principii sănătoase — și toți participanții au avut acces la educatori de sanatate care i-a ghidat în strategii de modificare comportamentală, cum ar fi conștientizare emoțională, stabilirea obiectivelor, dezvoltarea auto-eficacității de asemenea, cunoscut sub numele de voințăși utilizarea sociale, rețele de sprijin, toate pentru a evita care se încadrează înapoi în nesănătoase obiceiuri alimentare.

Ai înțeles?

Care dietă este cea mai bună pentru pierderea în greutate pe termen lung?

Practic, diferențele dintre grupuri au fost minime. Da, grupul cu puține grăsimi a renunțat la aportul zilnic de grăsimi și grupul cu carbohidrați a renunțat la consumul zilnic de carbohidrați.

Dar ambele grupuri au ajuns să ia în până la de calorii mai puțin pe zi decât au avut înainte, și ambele au pierdut aceeași cantitate medie de greutate 12 lire sterline pe parcursul unui an.

  1. Ssb slimming scrub
  2. Chimen pentru pierderea în greutate beneficii pentru sănătate Conținutul Dieta cu ceai de chimen — te ajuta sa slabesti fara restrictii 1 De Cristina Tudor 13 oct.

Aceste makeups genetice și fizice nu a rezultat în orice diferențe, fie. Singura măsură diferită a fost aceea că LDL lipoproteina cu densitate mică a fost semnificativ mai mică în grupul cu conținut scăzut de grăsimi, iar HDL lipoproteina cu densitate mare a fost semnificativ mai mare în grupul cu nivel scăzut de carb. Rezultatele se potrivesc foarte bine cu cercetările Îmi place acest studiu pentru că a examinat o schimbare de stil de viață realist, mai degrabă decât doar o dieta fad.

Ambele grupuri, la urma urmei, au fost etichetate ca diete sănătoase, și au fost, pentru că anchetatorii de studiu au încurajat consumul de înaltă calitate, alimente întregi nutritive, legume nelimitate, și evitarea făină, zaharuri, grăsimi rele, și alimente prelucrate.

Toți au fost încurajați să fie activi fizic la un nivel la care majoritatea americanilor nu sunt.

postări de succes pentru pierderea în greutate masculină

Și — aceasta este una mare-toată lumea a avut acces la consiliere comportamentală de bază care vizează reducerea mâncării emoționale. Când vine vorba de dietă, tot ce e vechi e nou din nou. Acest întreg studiu ar putea la fel de bine să fie numit un studiu al schimbării durabile a stilului de viață sănătos. Rezultatele se potrivesc foarte bine cu cercetările anterioare despre un stil de viață sănătos.

Mesajul Final e același cu care de obicei terminăm.

Star Fox Zero: Der Kampf beginnt (de)

Cea mai bună dietă este cea pe care o putem menține pe viață și este doar o bucată dintr-un postări de succes pentru pierderea în greutate masculină de viață sănătos.

Oamenii ar trebui să urmărească să mănânce alimente întregi de înaltă calitate, hrănitoare, mai ales plante fructe și legumeși pentru a evita făină, zaharuri, grăsimi trans, și alimente prelucrate orice într-o postări de succes pentru pierderea în greutate masculină. Toată lumea ar trebui să încerce să fie activă fizic, cu scopul de aproximativ două ore și jumătate de activitate viguroasă pe săptămână.

postări de succes pentru pierderea în greutate masculină

Pentru mulți oameni, un stil de viață sănătos înseamnă, de asemenea, o mai bună gestionare a stresului, și poate chiar terapie pentru a aborda problemele emoționale care pot duce la modele alimentare nesănătoase. Vrei să slăbești, acum. Și vrei să o faci în siguranță. Dar cum?

Asevedeași